プログラムのお知らせ│みんなのビデオ体操

11月のプログラム

11/1～11/30までのプログラムです。短い秋が過ぎ去り、肌寒い季節となってまいりました。この時期は残暑と冬到来の狭間で一際体調を崩しがち。運動した後は思った以上に体が冷えてしまうことがあるので気を付けましょう。運動した後や寝る前にはゆっくりお風呂に入って体を休めてあげてください。「運動×休息＝体温アップ」で健康を♪

10月のプログラム

10/1～10/31までのプログラムです。すっかり涼しくなり、過ごしやすい季節となってまいりました。例年より涼しくなるのが早い気がしますまた昼夜で寒暖の差が大きく体調を崩しがちです。運動した後は思った以上に体が冷えてしまうことがあるので気を付けましょう。秋の味覚の美味しいものを食べて栄養を取って休むことも健康のために重要ですよ！食事と運動が健康な体を作っていきます♪

9月のプログラム

9/1～9/30までのプログラムです。暑い暑い8月が過ぎましたが、9月、10月も残暑が厳しいことが予想されます。天気や気候も変動の幅が大きいので体調を崩しがち･･･。秋の味覚の美味しいものを食べて栄養を取り、しっかりと運動して体を健康にしていきましょう！食事と運動が健康な体を作っていきます♪

8月のプログラム

8/1～8/31までのプログラムです。今年の夏は非常な危険な暑さとなっております。体調を崩しておられないでしょうか？少しでも体に違和感を感じたら無理をせず、休むのも健康のためです。適度に動きしっかり休み、この暑い夏を乗り越えていきましょう！無理は禁物！ビデオ体操は30分でも効果があります♪

7/1～7/31までのプログラムです。夏本番になってまいりました。これだけ暑いとウォーキングなどの外での運動がしづらくなります。汗をかくのは頑張っている証。ですが、それがもとで風邪をひいたり、脱水症状や熱中症をおこしたり･･･ビデオ体操なら冷房の効いた店内でいつでも水分補給ができるため快適に運動できます！運動することを止めることなく健康を積み上げていきましょう。汗をかくのは大事！でも体のケアは […]

6月のプログラム

6/1～6/30までのプログラムです。梅雨の季節になってまいりました。雨の日が増えるとウォーキングなどの外での運動がしづらくなります。ビデオ体操なら梅雨でも快適に運動できます！運動することを止めることなく健康を積み上げていきましょう。すっきりしない天気の日は運動してすっきりしましょう！

5月のプログラム

5/1～5/31までのプログラムです。初夏の暖かい or 暑い日が増えてまいりました。夏を意識して丈夫で美しい体を作っていきましょう！しかし体操で運動した後は水分補給をし、長めに睡眠時間を取って体を休めてあげてください。健康や体はゆっくりと作っていくものです。運動を無理のない範囲で続けていきましょう♪ 健康や美BODYは一日にしてならず♪

10月のプログラム

10/1～10/31までのプログラムです。朝と夜は過ごすのに快適な季節となってきました！美味しいものを食べ、しっかり運動して明日の健康を作りましょう♪

5月のプログラム

5/1～5/31までのプログラムです。日中は熱い日も増えてきました。水分補給を忘れずに、気持ちよく運動しましょう！