プログラムのお知らせ│みんなのビデオ体操

2月のプログラム

2/1～2/28までのプログラムです。先月・1月は寒波の影響で雪が多く降ったり積もったりしました。しかしあと半月もすれば春の息吹を感じることができるようになるでしょう。焦らず丁寧に少しづつ、運動で体を元気にして寒暖の激しい季節を乗り切りましょう！寒くてつらい冬ももう少し♪

あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いいたします。 1/5～1/31までのプログラムです。一旦は暖かくなったかなと思っていても急に寒さが戻ってまいりました。寒さは血流を悪くし、風邪などの病気にかかりやすくなります。また筋肉を固くして怪我を誘発しやすくなります。暖かいところで無理のない運動から始めることで体を温めて痩せやすい体を作ることが健康の第一歩です。無理のないビデオ体操で楽 […]

12月のプログラム

12/1～12/31までのプログラムです。本格的に寒くなってまいりました。インフルエンザの変異型も流行し始めており、師走の忙しい時期ですので思ったように運動できないかもしれません。体調が良いときには、30分だけでも当店で運動してリフレッシュできれば健康な体作りができます。今年も終わりまで楽しく健やかに運動して2026年の土台を作っていきましょう！毎日できなくても意識し続けることが大事です♪

11月のプログラム

11/1～11/30までのプログラムです。短い秋が過ぎ去り、肌寒い季節となってまいりました。この時期は残暑と冬到来の狭間で一際体調を崩しがち。運動した後は思った以上に体が冷えてしまうことがあるので気を付けましょう。運動した後や寝る前にはゆっくりお風呂に入って体を休めてあげてください。「運動×休息＝体温アップ」で健康を♪

10月のプログラム

10/1～10/31までのプログラムです。すっかり涼しくなり、過ごしやすい季節となってまいりました。例年より涼しくなるのが早い気がしますまた昼夜で寒暖の差が大きく体調を崩しがちです。運動した後は思った以上に体が冷えてしまうことがあるので気を付けましょう。秋の味覚の美味しいものを食べて栄養を取って休むことも健康のために重要ですよ！食事と運動が健康な体を作っていきます♪

9月のプログラム

9/1～9/30までのプログラムです。暑い暑い8月が過ぎましたが、9月、10月も残暑が厳しいことが予想されます。天気や気候も変動の幅が大きいので体調を崩しがち･･･。秋の味覚の美味しいものを食べて栄養を取り、しっかりと運動して体を健康にしていきましょう！食事と運動が健康な体を作っていきます♪

8月のプログラム

8/1～8/31までのプログラムです。今年の夏は非常な危険な暑さとなっております。体調を崩しておられないでしょうか？少しでも体に違和感を感じたら無理をせず、休むのも健康のためです。適度に動きしっかり休み、この暑い夏を乗り越えていきましょう！無理は禁物！ビデオ体操は30分でも効果があります♪

7月のプログラム

7/1～7/31までのプログラムです。夏本番になってまいりました。これだけ暑いとウォーキングなどの外での運動がしづらくなります。汗をかくのは頑張っている証。ですが、それがもとで風邪をひいたり、脱水症状や熱中症をおこしたり･･･ビデオ体操なら冷房の効いた店内でいつでも水分補給ができるため快適に運動できます！運動することを止めることなく健康を積み上げていきましょう。汗をかくのは大事！でも体のケアは […]

6月のプログラム

6/1～6/30までのプログラムです。梅雨の季節になってまいりました。雨の日が増えるとウォーキングなどの外での運動がしづらくなります。ビデオ体操なら梅雨でも快適に運動できます！運動することを止めることなく健康を積み上げていきましょう。すっきりしない天気の日は運動してすっきりしましょう！

5月のプログラム

5/1～5/31までのプログラムです。初夏の暖かい or 暑い日が増えてまいりました。夏を意識して丈夫で美しい体を作っていきましょう！しかし体操で運動した後は水分補給をし、長めに睡眠時間を取って体を休めてあげてください。健康や体はゆっくりと作っていくものです。運動を無理のない範囲で続けていきましょう♪ 健康や美BODYは一日にしてならず♪