5月のプログラム
5/1～5/31までのプログラムです。初夏の暖かい or 暑い日が増えてまいりました。夏を意識して丈夫で美しい体を作っていきましょう！ しかし体操で運動した後は水分補給をし、長めに睡眠時間を取って体を休めてあげてください。健康や体はゆっくりと作っていくものです。運動を無理のない範囲で続けていきましょう♪ 健康や美BODYは一日にしてならず♪
4月のプログラム
4/1～4/30までのプログラムです。4月は花粉や黄砂が舞い、寒暖の差が激しいこともあって体調を崩しがちになります。体操で運動した後は水分補給をし、長めに睡眠時間を取って体を休めてあげてください。健康を第一に、どうぞご自愛くださいませ！ 体を労わって、休む日も大事♪
3月のプログラム
3/1～3/31までのプログラムです。夕方でも明るい日が増えてきました。しかしまだまだ寒く、暖かくなったとしても昼と朝晩の気温の変化が大きい時期でもあります。風邪をひきやすい季節ですので運動後は暖かくして体調は万全にしていきましょう！！ 体を労わって、休む日も大事♪
2月のプログラム
2/1～2/28までのプログラムです。寒い日が続いています。人の体は寒い日ほど体温を保持しようと熱を生みます。今が痩せるチャンスです。しっかり運動して、汗をかいた後は暖かくしてください。寒い冬を健康に乗り切りましょう！ 寒い日こそ運動を！
1月のプログラム
1/6～1/31までのプログラムです。寒さが本格化してきました。運動すると体に筋肉が付き、基礎代謝が大きく上がります。病気にかかりにくくなり、健康的に痩せやすくなります。暖かいものをたくさん食べて、ビデオ体操で寒い冬を健康に乗り切りましょう！ 継続が健康の秘訣です！
12月のプログラム
12/1～12/31までのプログラムです。今年の冬は例年に比べ冷えるそうです。運動すると体に筋肉が付き、血流が良くなるため病気になりにくくなります。ビデオ体操で寒い冬を健康に乗り切りましょう！ 貯筋が健康を育てます！
11月のプログラム
11/1～11/30までのプログラムです。運動するにはとても快適な気温となってきました。しかし汗で体が冷えることもあります。運動後は汗を拭いて暖かくして、病気に強い健康な体を作っていきましょう♪
10月のプログラム
10/1～10/31までのプログラムです。朝と夜は過ごすのに快適な季節となってきました！美味しいものを食べ、しっかり運動して明日の健康を作りましょう♪
9月のプログラム
9/1～9/31までのプログラムです。暑さが一段落しましたが、まだまだ熱中症になる可能性があります。こまめに水分を取り、疲れたら休憩して明日の健康のために気持ちよく運動しましょう！ 未来の健康は今日の運動の積み重ねです♪
8月のプログラム
8/1～8/31までのプログラムです。連日猛暑日が観測されています。ビデオ体操なら快適な環境で熱中症のリスクなしで運動できます。熱中症に気を付けて、楽しく無理なく運動しましょう！ 運動の合間の水分補給を忘れずに♪