11月のプログラム

11/1～11/30までのプログラムです。

短い秋が過ぎ去り、肌寒い季節となってまいりました。
この時期は残暑と冬到来の狭間で一際体調を崩しがち。
運動した後は思った以上に体が冷えてしまうことがあるので気を付けましょう。

運動した後や寝る前にはゆっくりお風呂に入って体を休めてあげてください。

「運動×休息＝体温アップ」で健康を♪