10/1～10/31までのプログラムです。
すっかり涼しくなり、過ごしやすい季節となってまいりました。
例年より涼しくなるのが早い気がします
また昼夜で寒暖の差が大きく体調を崩しがちです。
運動した後は思った以上に体が冷えてしまうことがあるので気を付けましょう。
秋の味覚の美味しいものを食べて栄養を取って休むことも健康のために重要ですよ！
食事と運動が健康な体を作っていきます♪
10/1～10/31までのプログラムです。
すっかり涼しくなり、過ごしやすい季節となってまいりました。
例年より涼しくなるのが早い気がします
また昼夜で寒暖の差が大きく体調を崩しがちです。
運動した後は思った以上に体が冷えてしまうことがあるので気を付けましょう。
秋の味覚の美味しいものを食べて栄養を取って休むことも健康のために重要ですよ！
食事と運動が健康な体を作っていきます♪