「冬は寒いから太りやすい」と思われがちですが、実は逆。体は寒さに負けないように熱を作り出すため、基礎代謝が自然と上がりやすい季節なんです。つまり、同じ運動でも夏よりカロリーを消費しやすく、脂肪が燃えやすい時期。これが「冬はダイエットのゴールデンタイム」と呼ばれる理由です。 冬に運動するメリット まとめ 上記のような冬は代謝が高まりやすく、運動の効果が出やすい季節となっています。体を動かすことで、痩 … 続きを読む 冬はダイエットのゴールデンタイム