当店で実際に流れているビデオの一例です。１プログラム３０分、入退室自由、疲れたら無理をせずに休んで水分はこまめに取りましょう！ プログラム１８（本間先生）のビデオです。簡単なステップ運動と優しめの筋トレで体を健康にします。まずはこちらから体を慣らして他のプログラムに挑戦してみましょう。 プログラム１２（亀谷先生）のビデオです。 テンポが軽快で、全身を使うので運動量も高めのプログラムです。やり終えた … 続きを読む ビデオ体操