冬になると「寒いから動きたくない」とつい運動不足になりがちですが、実は冬こそ痩せやすい季節。体が冷えると熱を生み出そうとしてエネルギーを消費するため、基礎代謝が自然に上がりやすいのです。詳細なメカニズムは↓を是非ご覧ください。 さて、本日の主題。筋トレをプラスすれば、代謝をさらに高めて脂肪燃焼しやすい体をつくることができます。 今回は、初心者でも取り入れやすく、全身の筋肉をバランスよく使えるトレー … 続きを読む 冬に向けて痩せやすい体を作る筋トレおススメ3選