当店で実際に流れているビデオの一例です。
１プログラム３０分、入退室自由、疲れたら無理をせずに休んで,水分はこまめに取りましょう！
水分はこまめに取りましょう！
プログラム１８（本間先生）のビデオです。
簡単なステップ運動と優しめの筋トレで体を健康にします。
まずはこちらから体を慣らして他のプログラムに挑戦してみましょう。
プログラム１２（亀谷先生）のビデオです。
テンポが軽快で、全身を使うので運動量も高めのプログラムです。
やり終えた後は気持ちの良い汗をかくことができます。
プログラム１９（藤原先生）のビデオです。
ラテンのリズムに合わせて全身を使いエクササイズします。 腰の振り方などに注意しながら行うため、難易度は高いですが音楽とステップが気持ちよく楽しく運動できます。